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最終更新日:2022年1月12日

「劣等感」の原因を知り、成功しやすい考え方を身につける

こちらの記事の監修医師

大澤 弘子

「劣等感」の原因を知り、成功しやすい考え方を身につける

(画像=Adobe stock)

今回のテーマは劣等感です。「自分には無理に決まっている」「チャンスなんて巡ってこない」とすぐに思ってしまう方には特に読んでいただきたい内容です。人材育成事業を手がける日テレHR代表の大澤弘子さんが解説します。

目次

  1. 劣等感はどこから生まれるのか?
  2. 劣等感の原因(1)自分にない点を見て凹む
  3. 劣等感の原因(2)失敗を自分の価値が足りないせいだと考える
    1. 自分の可能性を信じることが重要
  4. Happyになるための捉え方

劣等感はどこから生まれるのか?

今回のテーマは劣等感です。先人に話を聞いたり、多くの書物や講座で勉強したりしたことから、自戒を込めてまとめてみます。自己肯定感が低い人、「自分には無理に決まっている」「チャンスなんて巡ってこない」とすぐに思ってしまう人に贈ります。

「劣等感なんてあまり感じたことがない」という人は上手に自分自身と向き合えているのかもしれません。もしくは、そもそも他人に興味が薄い人です。よくも悪くも「人と自分を比べない人」だと言えるのではないでしょうか。

人は、人との関わりの中で自分を知ります。保育園でかけっこをした結果「あ、僕って走るのが速いんだ。走るのって気持ちいいー」と感じたり、小学校でひらがなを習ったら「あ、わたしって字がうまいのかも。文字って面白いなあ」と感じたりすることから、自己認識、自己理解がはじまり、自分の強みの発見につながったりします。

「比べること」は、自分を知ることでもあります。劣等感の一つ目の原因は、まさにこの「比べること」です。

劣等感の原因(1)自分にない点を見て凹む

パンダの赤ちゃんが、かわいい姿でコロコロと遊んでいる映像をみて、なんだか自然と笑顔になったり「かわいい?」と声が出て、そばにいる家族や友人と話したりすることってありますよね。上野動物園のパンダに癒された方も多いのではないでしょうか。

これを見て、「自分は一生懸命に努力しているのに、あそこまでかわいくなれない」と凹む人は見たことがありません(笑)。なぜならそれは、

  • 自分が「目指すもの」ではないから、いくら可愛くても関係ない
  • 自分とパンダは「違うから」関係ない
    と思うからです。つまり、自分とパンダを切り分けて認識しているから、嫉妬も羨望もないのです。ところが、日常生活に話を戻すとどうでしょう。
  • 上司は、後輩の仕事ぶりを見てかなり誉めていた。ひょっとして先輩であるわたしより彼の方がよほど優秀だと思っているのではないか?
  • 彼は、肌のキレイなあの子の方が可愛いと思っているのではないか?
  • 再会した同級生がIPOしてお金も達成感も得ているのをみて、嫉妬心を感じてしまう

こんなことが起こります。これは相手と自分を「同化」して認識しているために起こることです。ここを、人は人、自分は自分と切り分けられると、自分にない点を見てはいたずらに凹むという苦悩から自由になってきます。

「そりゃそうでしょうけど、実際にやるのは難しい」と感じますか?解決のための第一歩は、自分が何を求めているのか、何でトップに立ちたいと思っているのか、本当の本当に譲れないものは何かなど、自分のがんばりたい「エリア」「戦場」を明確にすること。ここで戦う、ここで活躍したい、ここでは負けたくないというものを決めるのです。

ちょっと興味がある全ての領域で、全部、反応していたら疲れてしまいます。そうなると「ここ一番」の大事なエリアで、最大の出力を発揮できません。結局、願いを何ひとつ成就させることができなくなってしまいます。それは悲しいですよね。

劣等感の原因(2)失敗を自分の価値が足りないせいだと考える

これは、真面目な努力家が陥りやすい落とし穴です。何か新しいことに挑戦する時はワクワクします。しかし、やる気も満タンで取り組んだことがうまくいかなくなったり、行き詰まったりすると、自分という人間の「価値」がないせいだと考えてしまうことがあります。これは非常に危険です。

うまくいかなくても、困難にぶつかっても、それは自分の人間としての価値とは関係ないと考えましょう。現在、たまたま持っている知識やスキルでは足りないことに挑戦した結果が出ただけです。自分という人間の根源的な価値とは関係ありません。

事業で競合に競り負けても、それはどうやったら勝てるのかという知見が相手の方が多かっただけ、現在の商品力が相手の方が優っていただけ。明日からの行動によっては相手を凌駕するものを手に入れることは十分可能なのです。意中の彼が自分ではない人を好きになっても、それはあなたの人間的な価値が別の人に劣ったからではないのです。

自分の可能性を信じることが重要

うまくいかないのは、スキル不足、知識不足、かけている時間の不足、気力不足などです。正しい「方法」で必要な「時間」を注いで、「期間」を覚悟してコツコツ取り組み、絶対に達成するという「気力」を薄れさせることなく持ち続けてとり組めば「叶わないことはない!」と、多くの「成功者」や「偉人」が口を揃えて言っています。

自分の価値のせいにすると、もう動けなくなります。自分にはまだまだ今は発揮されていない力、可能性があると、世界中で自分が一番信じていることが重要です。

「何度失敗しても、できないと感じたことは一度もなかった」これも、偉業を成し遂げ経済的にも精神的にもHappyな人が、口を揃えていっていることです。自分のことは、最後まで信じる力が人生の幸福度を決めると言っても過言ではないかもしれません。

達成するための「正しい方法」を知り、「時間」をかけて、一定の「期間」がかかることを覚悟して、「テンション高く」維持しながら取り組めば、きっと達成することができる。これが成功者の言う「原則」です。

Happyになるための捉え方

まとめます。人と比べて、心が痛いほどに凹むときは、「そもそもそれは、自分が本当に求めているものかどうか」をじっくり考えてみましょう。単にライバルに勝つために執着していることではないか、自分の目指すゴールに向かうために必要なものなのかと。もし、手に入れても本心からHappyにならないものだとしたら、そのために人生の貴重な時間を費やすのはそもそも不幸の始まりかもしれません。

「欲しい」と思えるなら、凹まずに、自分には伸びしろしかないのだと思って、今日より必ず成長する明日に向けて、自分にワクワクし、期待しながら、やるべきことをやりましょう。

失敗したときは、正しい方法を知らない、スキル不足、時間不足、情熱不足かなと考えて、毎日の行動で改善できることをやり続けていきましょう。失敗は、あなたという人間の価値とは関係ありません。

大澤 弘子
大澤 弘子(おおさわ・ひろこ)
国家資格キャリアコンサルタント 日本青少年育成協会認定教育コーチ(中級)
日本テレビでプロデューサー歴25年。各界の著名人を取材し、誰しも「自分の軸」に気づいて殻を破る転換点があると知って感動。史上初のNHKとの共同制作実現、タレントと視聴者が「ワーキングマザー」として交流するサークルなど、TV番組の枠を越えた取り組みを推進。2016年、慶應義塾大学大学院SDM研究室・前野隆司教授に学び「最大の成果を出すチームに共通する力」を導く。2019年「日テレHR」スタート。上場企業の人材育成に従事。2020年には全国170,000人の人事パーソンが選ぶ「HRアワード」受賞。サラリーマンこそ「キャリアビルディング」意識が必要と考え、人材育成コンサル・研修・個別コーチングも多数。

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大澤 弘子

国家資格キャリアコンサルタント 日本青少年育成協会認定教育コーチ(中級)
日本テレビでプロデューサー歴25年。各界の著名人を取材し、誰しも「自分の軸」に気づいて殻を破る転換点があると知って感動。史上初のNHKとの共同制作実現、タレントと視聴者が「ワーキングマザー」として交流するサークルなど、TV番組の枠を越えた取り組みを推進。2016年、慶應義塾大学大学院SDM研究室・前野隆司教授に学び「最大の成果を出すチームに共通する力」を導く。2019年「日テレHR」スタート。上場企業の人材育成に従事。2020年には全国170,000人の人事パーソンが選ぶ「HRアワード」受賞。サラリーマンこそ「キャリアビルディング」意識が必要と考え、人材育成コンサル・研修・個別コーチングも多数。