目の下のクマの種類は3つ！発生する原因と改善・対処法を解説

目の下にできるクマは、人により種類が違います。クマの種類によって原因が違うので、効果的な対処方法も変わります。

そのため、そのクマに応じた適切な対処方法をしないと、いつまでもクマは改善しません。それどころか、良かれと思っていたケア方法が逆効果になる可能性もあります。

今回の記事では、クマの種類とその特徴、見分け方や原因について徹底解説します。さらに、種類別の改善方法や治療方法についても併せて紹介します。

「自分のクマがどの種類なのか気になる」「適切な対処方法が知りたい」という方は、ぜひ参考にしてください。最後におすすめの美容クリニックも紹介します。クリニックでの治療を検討している方はこちらも参考にしていただけると幸いです。

3種類の目の下のクマの特徴・見分け方

クマには、「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」の3種類があります。それぞれの特徴や見分け方は、以下の通りです。

	青クマ	茶クマ	黒クマ
見た目	目の下が青黒く、どんよりした印象に見える	目の下が茶色く、くすんで見える	目の下にある膨らみやたるみにより影に見える
原因	・毛細血管が透けることにより青く見える ・健康な毛細血管は赤いため、青クマにはならない ・疲れや寝不足により血行不良になると、毛細血管が暗い色になる	・色素沈着やくすみにより引き起こされる ・目の周辺をこすったり、メイク残りによる色素沈着があったりすると起こりやすい ・シミやメラニンが原因であることも	・加齢によるたるみやシワによりおこる ・目の下に段差ができると、影に見えて黒いクマになる
見分け方	目の下を引っ張りクマが薄くなるのであれば、青クマの可能性が高い	目の下を引っ張ってもクマが薄くならず、皮膚とともにクマが動くなら茶クマの可能性が高い	目の下にくぼみやたるみがある場合は黒クマの可能性が高い皮膚を引っ張ってくぼみやたるみのない状態にすると目立たなくなる
起こりやすい年齢	子ども〜大人まで、年齢を問わず起こる	30代以降に起こりやすい	30代以降に起こりやすい
主な対処方法	・血行改善 ・マッサージ ・入浴　など	・肌を擦らない ・メイク残りをなくす ・紫外線対策をする	・目周辺の筋肉を鍛える ・エイジングケアをする

このように、クマの種類により原因や対処方法が大きく異なります。それぞれの特徴について、さらに詳しく解説します。

青クマの特徴

青クマは、血行不良が原因で目の下が青黒く見えてしまうクマのことです。血行不良になる原因は、主に目周りの疲れや寝不足といわれています。

目周りの皮膚は非常に薄いため、血行不良が起こり毛細血管の色が暗くなると青クマになりやすいです。また、目の下の皮膚が人よりも薄い方は、このような青クマが発生しやすいともいわれています。

青クマは皮膚に色がついているわけではないため、目の下を少し引っ張ってみるとクマが薄くなります。皮膚に引っ張られてクマが動くようでなければ、青クマの可能性が高くなります。

茶クマの特徴

茶クマは、色素沈着やくすみが原因で茶色く見えてしまうクマのことです。色素沈着やくすみが起こる原因は、肌の摩擦やメイク残り、紫外線といわれています。

目周りの皮膚は薄くダメージを受けやすいため、周辺の皮膚よりも刺激に弱いです。そのため、少しの摩擦や刺激によって色素沈着が発生してしまうので注意しましょう。

茶クマは青クマと反対に、皮膚を引っ張ってみると一緒にクマも動きます。肌が着色されている状態なので、茶クマの改善はなかなか難しいです。

黒クマの特徴

黒クマは、皮膚のたるみやシワが影となり黒く見えるクマのことです。目の下のクマで、9割以上がこちらの黒クマといわれています。

たるみやシワは、加齢による皮膚のたるみや眼窩脂肪の目立ちにより起こります。人によっては黒ではなく、赤く見える場合もあります。

黒クマは、皮膚を引っ張って一時的に皮膚のたるみをなくすと目立ちにくくなります。加齢によりだんだんと進行していきますが、適切なケアや治療を行うことで改善する可能性もあります。

【種類別】クマの発生する原因

ここからは、種類別にクマが発生する原因についてさらに詳しく紹介します。3種類のクマにおける主な原因は、以下の通りです。

• 青クマ：目元の血行不良
• 茶クマ：目元の色素沈着
• 黒クマ：目元のたるみやくぼみ

詳しい原因のほか、それぞれのクマができやすい方の特徴についてもまとめて紹介します。

青クマは疲労による目元の血行不良

目元が疲れたり寝不足になると、筋肉が凝り固まり血流が悪化します。その結果、目周りに栄養が行き渡りにくくなり、血行不良になります。

仕事柄1日中パソコンと向き合っていたり、長時間スマートフォンを見続けたりする習慣がある現代人は多いでしょう。このような眼精疲労により青クマが引き起こされる原因となります。

青クマになりやすい方

青クマになりやすい方の特徴は、以下の通りです。

• 画面を見続ける時間が長い方
• 皮膚の色が白い方

画面を見続ける時間が長いと、目周りの筋肉が凝り固まりやすくなります。仕事柄どうしても画面を見続けなければならない場合、15分〜30分に一度は3分程度の休憩を取るようにしましょう。

また、皮膚の色が白い方は毛細血管が透けやすいため、青クマが目立ちやすいといわれています。色が白い方は、特に血行不良に注意して日常生活を送るように気をつけましょう。

茶クマは目元の皮膚の色素沈着

目元の皮膚は非常に薄いので、外部からのダメージに敏感です。また、目元のメイクは落としにくい傾向にあるので、ついつい目元をこすったりメイク残りになったりすることも多いのではないでしょうか。

茶クマは、摩擦やメイク残りによる色素沈着により起こります。また、紫外線によるメラニン色素の沈着によっても引き起こされる場合があります。

茶クマになりやすい方

茶クマになりやすい方の特徴は、主に以下の通りです。

• クレンジング時に目元をこすってしまう
• メイクを落としきれていない
• 紫外線対策が十分でない

しっかりメイクを落としたいからといって目元をこすりすぎることも、メイクを落としきれないことも茶クマの原因となります。特にシートタイプのメイク落としを使用している場合は要注意。シートタイプのメイク落としはついこすってしまいがちですし、摩擦も大きくなります。

また、紫外線対策が十分でない場合は、メラニン色素の蓄積が起こり茶クマを引き起こす可能性が高まります。紫外線はあらゆる肌悩みの原因となるため、こまめに日焼け止めを塗り直すなどしてしっかりと対策しましょう。

黒クマは加齢による皮膚のたるみや影

加齢と共に皮膚の弾力や筋肉が衰え、結果としてたるみやシワが発生します。このたるみやシワによる段差が、黒クマの大きな原因となります。

また、目の下には「眼窩脂肪」という脂肪があります。この脂肪が加齢に伴ってだんだんたるんでくると、黒クマの原因になります。

黒クマになりやすい方

黒クマになりやすい方の特徴は、主に以下の通りです。

• 眼窩脂肪が多い人
• 彫りが深い骨格の人
• 目が大きい人

黒クマは、顔の骨格や眼窩脂肪などの先天的要素が大きく関係します。眼窩脂肪が多い人はたるみも起こりやすく、彫りが深い人や目が大きい人も目の下がたるみやすいといわれています。

【種類別】クマの改善・対処法

続いては、クマの種類別に効果的な改善・対処方法を解説します。クマの原因はそれぞれ違うため、効果的な対処方法も種類により異なります。

まずは自分のクマタイプを知り、それに応じた対処方法を正しく行うことでクマの改善ができます。具体的な改善方法について、それぞれ解説します。

青クマの改善・対処法

まずは、青クマの改善・対処方法についてです。青クマの正しい対処方法は、主に以下の3点です。

• 生活習慣を見直す
• 入浴の習慣をつける
• 蒸しタオルなどで目周りの血流を改善する

それぞれの方法について、詳しく解説します。

生活習慣の見直しで血行を改善

生活習慣が原因で、知らず知らずのうちに血行を悪くしてしまうことは少なくありません。長時間同じ姿勢でいたり、不規則な食生活を続けたりしてしまうと、全身の血流が悪化してしまいます。

そのため、なるべく運動習慣をつけて栄養バランスの整った食生活を心がけましょう。また、睡眠時間は最低でも7時間程度確保し、なるべく決まった時間に就寝することをおすすめします。

入浴により体を温める

入浴の習慣をつけることで、全身の巡りが良くなり血行が改善します。その結果目周りにもきちんと栄養が行き渡りやすくなるので、青クマの改善につながるでしょう。

入浴の習慣が一切ない方でも、まずは週に2〜3回入浴するように心がけてみてください。2〜3ヶ月程度続けると、少しずつ効果が実感できるようになります。

蒸しタオルで目の血流を良くする

目周りのマッサージをすると血行は良くなるものの、くすみや色素沈着など別のクマが発生する原因になりかねません。そのため、目周りの血流を良くしたいのであれば蒸しタオルを活用しましょう。

清潔なタオルを水で濡らしてぎゅっと絞り、電子レンジで30秒〜1分程度加熱すると簡単に蒸しタオルができあがります。その後蒸しタオルを目元に当て、2〜3分置いておきましょう。くれぐれもタオルを押し付けたり、ゴシゴシ拭いたりしないようにしてください。

茶クマの改善・対処法

続いて、茶クマの改善・対処方法についてです。茶クマの正しい対処方法は、主に以下の3点です。

• ビタミンCやタンパク質を摂取する
• 肌の保湿を念入りに行う
• 紫外線対策を欠かさない

それぞれの方法について、詳しく解説します。

ビタミンCやタンパク質を摂取する

肌のくすみや色素沈着を改善するには、きちんと必要な栄養素を食事から摂取することが大切です。

ビタミンCは、くすみや茶クマの原因となるメラニン色素を還元し、活性酸素を除去する働きがあります。美白にも良い栄養素のため、積極的に摂取しましょう。

また、タンパク質は皮膚や爪などの身体を構成する要素のひとつです。タンパク質が不足すると肌の生まれ変わりが遅くなり、メラニン色素が蓄積する原因になることもあります。

ビタミンCはキウイやイチゴなどの果物類、タンパク質は肉や魚などに多く含まれます。これらの食材は積極的に摂取するように心がけましょう。

肌を乾燥させないよう保湿をする

肌が乾燥すると、バリア機能が低下してさまざまなダメージを受けやすくなります。そのため、乾燥肌の方も脂性肌の方も、常にしっかりと保湿することが重要です。

洗顔後の化粧水、乳液はもちろん大切です。また、日常生活で乾燥したと感じたときにすぐ対策できるように、日頃から保湿アイテムを持ち歩きましょう。

紫外線対策

紫外線は、シミやくすみ、シワなどあらゆる肌悩みの原因になります。そのため、一年を通して紫外線対策をきちんと行いましょう。

室内でも日焼け止めを塗ることはもちろん、特に日差しの強い日は日傘や帽子も活用してください。また、レジャーなどの場合はウォータープルーフの日焼け止めを使い、紫外線をブロックしましょう。

黒クマの改善・対処法

最後に、黒クマの改善・対処方法についてです。黒クマの正しい対処方法は、主に以下の3点です。

• 顔の筋肉を鍛える
• エイジングケアの化粧品を使う
• コンシーラーを使う

それぞれの方法について、詳しく解説します。

顔の筋肉を鍛える

黒クマの原因はたるみやシワなので、顔の筋肉を鍛えることで改善できます。特に目周りは筋肉が凝りやすい部位なので、しっかりとほぐしましょう。

ただし、目周りのマッサージは厳禁です。くすみや色素沈着のほか、さらにたるみやシワを悪化させてしまう原因になります。

肌にハリを与えるスキンケア化粧品を使う

加齢が原因で黒クマができる場合は、年齢に応じたケアができるスキンケア用品を活用してください。肌にハリや弾力を与える成分が含まれる化粧品もあるため、自分の肌に合うものを選びましょう。

コンシーラーを使う

顔の筋力トレーニングや年齢に応じたケアでも改善しない場合は、コンシーラーで隠してしまうこともひとつの手です。黒クマには、明るいベージュ系のコンシーラーがおすすめです。

肌に合うカラーのコンシーラーでしっかりとクマを隠せば、疲れた印象からパッと明るい印象になります。

【医療機関】クマ取り治療の主な種類

残念ながら、セルフケアのみではクマが改善しないケースも多いです。そのため、根本的にクマを治療したいのであれば医療機関で治療を受けることがおすすめです。

医療機関でできるクマ取り治療には、主に以下のような方法があります。

• 経結膜脱脂法/脂肪注入
• 切開による治療
• ハイフ（HIFU）
• レーザー治療
• ベビーコラーゲン・ヒアルロン酸注入
• 内服・外用薬

それぞれの詳しい方法について、具体的に解説します。

経結膜脱脂法・脂肪注入

主に黒クマの原因となる眼窩脂肪を取り除いたり、くぼんでいる部分に脂肪を注入したりする方法です。どちらの方法が向いているかは、医療機関で診察のうえ判断してもらえます。

眼窩脂肪を取り除くと、たるみが軽減されて若々しい印象になります。また、くぼみに脂肪を注入するとハリや弾力のある肌になります。

切開による治療

切開により眼窩脂肪を取り除き、黒クマの原因になるたるみを改善する方法です。切開には主に目の下の皮膚を切って脂肪を取り除く「ハムラ法」と、下瞼のピンク色の部分を切開して脂肪を取り除く「裏ハムラ法」があります。

傷が治るまでにダウンタイムが生じることもありますが、メイクをすれば目立たなくなる程度の傷跡であるケースが多いです。

ハイフ（HIFU）

ハイフは、超音波を肌に照射することで肌を引き締める施術です。肌のたるみを根本的に改善するため、黒クマの治療に用いられます。

ハイフは目の下だけでなく顔全体にも照射可能です。そのため、ほうれい線のシワなどにお悩みの方にもおすすめです。

レーザー治療

レーザーを肌に照射することで、くすみや色素沈着などを改善する治療方法です。主に茶クマに向いた治療方法ですが、黒クマや青クマにも効果的なケースもあります。

レーザー治療は、複数回照射をすることでより高い効果を発揮します。こちらも目の下だけでなく、顔全体や体にも照射が可能です。

ベビーコラーゲン・ヒアルロン酸注入

目の下にコラーゲンやヒアルロン酸を注入し、ハリや弾力を出す方法です。主にくぼみが原因で起こる黒クマにおすすめです。

コラーゲンやヒアルロン酸は数ヶ月〜数年経過すると皮膚に吸収されるため、定期的に施術を受ける必要があります。

内服・外用薬

内服薬や外用薬も、クマの治療に有効です。血行の改善を促す漢方などは青クマに、ビタミンなどが配合されているサプリは茶クマの改善に向いています。

【人気】クマ取り治療がおすすめの美容クリニック5選

ここからは、クマ取り治療がおすすめの美容クリニックを紹介します。今回紹介するクリニックは、以下の5つです。

• TCB東京中央美容外科
• 品川スキンクリニック
• 東京美容外科
• TAクリニック
• 湘南美容クリニック

それぞれのクリニックにおける施術メニューや価格、店舗数や支払い方法について解説します。また、特徴やおすすめポイントについても紹介するため、クリニック選びの参考にしてください。

TCB東京中央美容外科

TCB東京中央美容外科のクマ取りは、さまざまな施術方法から選択できます。無料カウンセリング時に相談した内容と実際のクマの状態から、より適切な治療方法を提案してもらえるクリニックです。

クマ取り再生注射は青クマ・茶クマ・黒クマ全てに効果的な治療方法です。皮膚の再生能力を活性化させるため、血流改善・くすみ改善・たるみ改善など多くの肌悩みに対応できます。

また、切らない目の下のクマ取りには、そこからさらに複数のコースがあります。「スタンダード」「スーパーナチュラル」「パーフェクト」の3コースから、予算や希望に合ったコースを選択できます。

ご自身のクマタイプや症状により、おすすめできるコースや治療方法は違います。ぜひ一度、無料カウンセリングを受けて相談してみてください。

品川スキンクリニック

品川スキンクリニックは、全国展開している品川グループのクリニックです。切開治療や注入治療、内服/外用薬の治療が可能です。

切開治療は目の下の膨らみに悩んでいる方、注入治療はくぼみが気になる方におすすめです。また、内服薬や外用薬はクマ取りだけでなく、「全体的に美白をしたい」「顔全体に透明感を持たせたい」という方にもおすすめです。

しっかりとしたアフターケアや保証もついているので、万が一のときも安心です。無料カウンセリング時に、気になる肌悩みを話してみましょう。

東京美容外科

東京美容外科は、美容外科分野で高い技術を誇る医師のみが施術を行うクリニックです。全国に展開しており、豊富な症例と確かな実績が魅力です。

クマ治療では、切開による根本治療から、ヒアルロン酸などの注入治療、さらには内服・外用薬による肌質改善まで幅広い方法が選べます。特に、目元のたるみやくぼみに悩んでいる方には、それぞれに合った治療が提案されるのも特徴です。

また、東京美容外科ではアフターケアや保証制度も充実しており、初めての方でも安心して相談できます。無料カウンセリングでは、専門医が丁寧に悩みをヒアリングしてくれるため、まずは気軽に相談してみるのがおすすめです。

TAクリニック

TAクリニックは、美容医療におけるデザイン性と技術力の高さで定評のあるクリニックです。全国に展開しており、症例実績も豊富なことから、幅広い年代の方に支持されています。

クマ治療では、目の下の脂肪取りやたるみ取りなどの外科的アプローチに加え、ヒアルロン酸注入などの非外科的な施術も用意されており、症状や希望に応じて柔軟に選択できます。特に、自然な仕上がりを重視したい方に向けたデザイン性の高い施術が人気です。

また、カウンセリングでは専門スタッフが一人ひとりの悩みに寄り添いながら最適な治療法を提案してくれるため、美容医療が初めての方でも安心です。まずは無料カウンセリングで自分に合った治療法を相談してみるのがおすすめです。

湘南美容クリニック

湘南美容クリニックは、日本・海外に259院（※SBCグループ総クリニック数、2025年8月31日時点）を展開する大手美容クリニックです。店舗数が多いため、「自宅から通いやすい」「アクセスが良い」という口コミも多いようです。

施術は脱脂：(3ヶ所(目頭・目尻・中央)・裏ハムラ法・脱脂3ヶ所(目頭・目尻・中央))+脂肪注入で行います。基本的には切開で眼窩脂肪を取り除く施術のみとなるので、黒クマにお悩みの方におすすめのクリニックといえるでしょう。

クマやたるみがなくなるだけで、明るく透明感のある印象になります。たるみや疲れ顔にお悩みの方は、ぜひ一度相談してみることをおすすめします。

まとめ

今回の記事では、クマの種類とその特徴、見分け方や原因について徹底解説しました。クマには青クマ・茶クマ・黒クマの3種類があり、それぞれ原因が異なります。

日本人の9割以上に起こるクマは黒クマといわれています。また、複数のクマを併発しているというケースもあります。

正しい対処をするには、まず自分のクマがどのタイプなのかを知ることが重要です。ただしセルフケアには限界があるので、根本から改善したい場合は美容医療の施術を受けることも検討してみましょう。

また、種類別の改善方法や治療方法のほか、おすすめのクリニックについても併せて紹介しました。今回紹介したクリニックは全てアフターケア・保証・無料カウンセリングがついています。

料金面や施術内容によって、一人ひとり向いているクリニックも違うでしょう。気になるクリニックがあった方は、まずはWEBや電話で相談してみてはいかがでしょうか？