当たり前だけど大切な、カラダとココロの基本を知ろう

(画像=metamorworks/stock.adobe.com)

今悩んでいるのがココロのことであっても、カラダのことであっても、カラダとココロと両方からのアプローチが役に立ちますし、ひとつのアプローチでなかなか改善しなくても、諦めずに違う方向からアプローチし、自分にできるところからやってみましょう。

「簡単なこと」をバカにしない

私の連載でこれまであるいはこれからお伝えしていくことは、実は特別なことは何もありません。例えば、カラダの調え方で取り上げる、食事や睡眠、深呼吸や姿勢については、きっとどこかで聞いた話がたくさんあるでしょう。お金もかからず、今日から始められる簡単なことも多くあります。

「ですが」と言いますか、「だから」と言いますか、あまりにも簡単で、単純に見えるため、「それはたしかにいいだろうね」「それが大切なことはわかっているよ」とスルーしてしまい、結局は何もやらない、ということが実は多いのです。

「知っていること」と「実際にやっていること」とは大違い

健康になったり、幸せになったりするためには、お金をかけた、何か高度なことが必要だと思ったりしていないでしょうか？　お金がかからない、カラダ一つで今からでもすぐにできることをバカにしていないでしょうか？

深く悩んでいるとき、ヒトは「自分の悩みはそんな簡単なものではないのだ」「そんな簡単なことでよくなるはずがない」と思いがちです。これだけ深く悩んでいるのだから、それを良くするには、何かそれ相応の「すごい方法」が必要なのだと。

何かについて長く悩み、苦しんできた人たちは、当然ながらその悩みに対してかなりのエネルギー、時間を費やしているため、解決するにもそれに見合うだけのものでないと「割が合わない」気がしています。「そんな簡単なことでよくなるなら、苦労はしない！」という怒りすら感じるかもしれません。

そして「これをしたら、明日にも、あっという間に良くなる」といった劇的な効果を求めがちです。

私自身、長く悩んできた時期を抜け、その後いろいろと学んできてわかったことは、一見バカバカしく思えるような「シンプルなこと」「簡単なこと」こそが、実はとても大切であること。それ抜きに良くなろうとしても、本末転倒になってしまいます。

科学の進歩はたしかに素晴らしい

科学が発達に伴い、医学的な研究も、ものすごいスピードで進歩しています。より高度な技術、より研究された薬、そういった最先端なものこそが素晴らしく、もともと持っているもの、最先端ではないものには価値がないようにすら感じる人もいるかもしれません。

科学の進歩はたしかに素晴らしいことです。ですが、私たち人間には、カラダひとつ、今この瞬間からでもできることで、元気になり、幸せになっていくことができます。その仕組みもすでに持っているのです。

忘れられがちですが、それはとても素晴らしいことではないでしょうか。

そんな仕組みが、あなたのカラダにすでに備わっています。また、空気や日光、土、海といった周囲の自然環境そのものが、私たちの生命を生かし、元気にしてくれます。生命がそのようにできている、ということ自体に、ここ最近、私は改めて感動し、神様からの恵みを感じています。

人間はだれでも、体の中に100人の名医を持っている

「医学の父」と呼ばれる、約2400年前の古代ギリシャの医師ヒポクラテスの言葉に、こんな言葉があります。

人間はだれでも、体の中に100人の名医を持っている

カラダにすでに備わっている治癒力、それをヒポクラテスは「100人の名医」という言葉で表現しています。

単に不調や病気から良くなっていく「治癒力（自然治癒力）」だけではなく、元気な人が、さらにパフォーマンスを上げていく、可能性を伸ばしていく力も、私たちのココロやカラダには備わっています。

高度に発達した医療も、カラダそのものが持っている力がこの土台にあってこそ、力を発揮できるのです。

「簡単なこと」「当たり前のこと」こそが、本当に大切

私の連載でご紹介する知識やアドバイスについては、「こんなことで本当に役に立つの？」とバカにする思いのまま始めていただいてもかまいません。半信半疑でもよいから、まずは始めてみる、続けてみてほしいと思います。

人間は、どんなに高度に知能が発達しようと、生物です。生物ゆえの、シンプルな部分があります。その、生物的な、生きる力を支えるシンプルな仕組みを信頼して下さい。

自分の中にある、その力を信頼できればできるほど、自分のカラダのことも愛おしく感じられるようになります。自分に対する信頼感も高まり、自己肯定感も上がります。

「簡単なこと」「当たり前のこと」こそが、本当に大切。そのことを忘れないで下さいね。