カラダとココロを根本から元気にするために大切なこと

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私たちには、不調から回復したり、さらにパフォーマンスを上げたりできる、素晴らしい力がちゃんと備わっています。カラダやココロが本来持っているそんな力を発揮して、もっとすこやかに、そして幸せになるためはどうしたら良いでしょうか。

カラダやココロが喜ぶようなことをひとつひとつ

カラダやココロにとって、負担になっている習慣を見直して、ていねいに調えていくことの積み重ねが大切です。

時間はかかっても、今どんなに不調を抱えていても、カラダやココロを調えることの積み重ねで、必ず、カラダもココロも変わっていきます。

どんなことが心身に負担になっているのか、また、カラダやココロを調えるとは具体的にどうしていけばよいのか。そんな、今よりすこやかで幸せになるための実践的なヒントを、これからご紹介していきます。

カラダやココロを調えるために知っておきたいこと

大前提として心に留めておいてほしいことが次の2点です。

自分を変える力、自分を助けられる力は、すでに自分の中に十分備わっている、ということ
「幸せ」が何か、を決められるのはあなた自身、であること

それぞれについて、少し詳しく説明しましょう。

自分を変える力、助ける力は、すでにに十分備わっている

今、自分の心身のことで何か悩んでいる方は、不調を良くするには何かお薬が必要、と思っていたり、あるいは、体質だから、性格だから・・・と変わること自体を諦めていたりします。

ですが、良くなるために必要な力は、自分の外にあるのではなく、あなたの中にちゃんとある、ということを、まず知って頂く、信じて頂くことがとても大切です。それがもっとすこやかな自分になるための、第一歩です。

「幸せ」が何か、を決められるのはあなた自身

そして、自分の中に素晴らしい力がある、ということを信じた上で、「自分が向かいたい幸せ」が何か、あなたが自分で決めていくことが大切です。

誰かが、あなたの「幸せ」を代わって決めてくれたり、「幸せ」の方向へ連れて行ってくれたりすることはありません。

なぜなら、「あなたにとっての幸せ」が何か、それはあなた以外にはわからないから。他の誰かが「はい、これがあなたの幸せよ」といって、与えることはできないのです。

もしかしたら、自分の親や先生、職場の人など、身近な人が「あなたの幸せのためにこうすべき」と言ってくることがあるかもしれません。ですが、もし違和感を感じたり、言われたとおりにしているにも関わらず幸福感を感じられなかったりする場合は、あなた自身が望む幸せとずれている可能性が高いです。

「私が本当はどうしたいのだろう？私は何に幸せを感じるのだろう？」と、自分の心に聞いてみることが必要です。

生きるエネルギーは大丈夫ですか？

これは決して「誰の力も借りずに孤軍奮闘せよ」というのではありません。むしろ、積極的に周囲のサポートや支えに手を伸ばしてほしいと思っています。

ですが、あなたが「どこを目指したいのか」「どう在りたいか」、それを決められるのはあなた自身だけ。そして、周囲のあたたかい手に向かって、手を伸ばすこと、差し出されているあたたかい手をつかむこと。これも、あなたにしかできません。

前向きに考えられない場合はどうするべきか

ただ、心身ともに弱ってしまっているときには、この、自分にとっての幸せが何か、を見つけ、またそれに向かっていくこと自体が、重く苦しく感じられることでしょう。私自身もそうでしたので、その気持ちはよくわかります。

もし今、自分の幸せについて考えることすら苦しい、と感じているとしたら、それは、あなた自身の生きるエネルギーが枯渇状態にあるためです。

カラダにとっても、ココロにとっても、最優先事項である「今をいかに生き延びるか」に使うエネルギーがかろうじて残っているくらいの状態です。未来を前向きに考えることに使えるエネルギーは残っていません。

こんな時はまず、ココロとカラダのエネルギーを回復させる。そのことを、ていねいにやっていきましょう。

時間をかけて回復しよう。希望は必ず湧いてくる

エネルギーが回復してくると、なくなったと思った意欲や好奇心、未来への希望は自然と、そして必ず湧いてきます。人に対する優しい気持ちも、誰かの力になりたいと思う気持ちも、必ず回復してきます。

今、それを考えられる状態になくても、決して諦めないでください。あなたのココロやカラダが、本当のすこやかさ、そして幸せに向かって動けるようになるまでに、回復に必要な時間を、あなた自身に許して下さい。

エネルギーが回復すること、すこやかになることは、決してゴールではありません。エネルギーが満ちてきて、すこやかになったあなたが、自分が心から望む幸せに向かって進んでいくこと、それこそが大事なことです。すこやかになった「その先」が、あなたにもあるはずです。

すこやかになったその先にある未来、その先の人生をあなたらしく幸せに生きていくこと、私はそれを心から応援したいと思っています。そして、それがあなたにも可能であるということを、私は強く信じています。