胃がキリキリと痛い、頭痛や吐き気などの症状もある…予防法などを医師が解説

「キリキリと胃が痛い」「胃痛に加えて頭痛もする」という場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。胃痛は、吐き気や下痢、頭痛の症状と一緒に起こることもあります。症状別にどのような原因が疑われるのかをまとめました。また、胃の痛みや吐き気・頭痛があるときの対処法・予防法についても説明します。　　

胃の痛みや吐き気に関連する症状・病気

胃の痛みや吐き気などの症状はさまざまな原因で起こります。日常でよくある症状のため、単なる不調のこともあります。しかし、病院へ行った方が良いような病気が原因で胃痛や吐き気が出ていることもあるため注意しましょう。

胃痛に関連する症状と、疑われる病気について説明していきます。

みぞおちが痛い

胃痛の症状がある場合、みぞおち辺りの痛みを訴えるケースは多いです。病気やストレスなどで自律神経が乱れると胃酸が過剰に分泌され、みぞおち辺りの痛みを感じます。

このようなケースでは、逆流性食道炎、十二指腸炎、胃がん、慢性胃炎、機能性ディスペプシアなどの病気が疑われます。

キリキリとした胃痛

胃痛の中でも、特にキリキリとした痛みが突然現れた場合、急性胃炎の可能性があります。急性胃炎になる原因は様々で、暴飲暴食、ストレス、不規則な生活、喫煙習慣、アルコールの過剰摂取などです。カフェインや香辛料といった刺激物の摂取で起こることもあり、食中毒（感染性急性胃炎）などによる場合もあります。

症状が軽度であれば数日で治りますが、なかなか症状が回復しないケースもあります。症状が激しい場合、長く続く場合は医師に相談しましょう。

下痢をする

下痢は、腸で水分が十分に吸収されない場合に起こり、腸のぜんどう運動が過度になることなどが原因です。ストレス、消化不良、食中毒などで起こります。

下痢の症状がある場合は、胃痛だけでなく、腹痛も多くなります。特に食中毒では吐き気も伴いやすく、症状が1週間以上続くこともあるため注意が必要です。

また、胃痛・吐き気に加えて下痢も起こっている場合に疑われる病気には、大腸がんや潰瘍性大腸炎などがあります。

胃だけではなく頭も痛い場合…頭痛と胃痛の関係

胃痛と吐き気に加えて、頭痛の症状もある場合、考えられる原因としては感染性急性胃炎や機能性ディスペプシアです。

機能性ディスペプシア

機能性ディスペプシアは内視鏡などで検査をしても異常が発見できないにも関わらず、胃痛や胃もたれ、吐き気などの症状が続く病気です。人によっては頭痛、めまい、耳鳴り、食欲不振、不安感などを伴うこともあります。

偏頭痛

偏頭痛でも吐き気や嘔吐の症状は見られます。偏頭痛は頭部に疾患がないのに痛みが生じる一次性頭痛のひとつで、ズキズキとした拍動性の痛みが特徴です。

根本的な原因は分かっていませんが、偏頭痛は不規則な睡眠習慣や空腹、過度な疲労などで起こります。自律神経失調症の可能性もあり、いずれにしても日々の生活習慣の見直しが重要です。

胃が痛い・吐き気などがあるときの対処法

胃痛と吐き気は、今ある症状に対処するのか、症状が出ないように予防するのかによって有効な対策は異なります。まずは、今症状が出ているときの対処法について説明します。

消化しやすい食べ物を選ぶ

胃の調子が悪いときは、おかゆ、うどん、ヨーグルト、バナナ、りんごなどの消化しやすい食べ物を選んでください。

脂っぽいもの、味の濃いもの、食物繊維の多いもの、香辛料をたくさん使用しているものなどは避けましょう。

無理に食べない

吐き気があるうちは、無理に食べない方が良い場合もあります。ただし、脱水症を予防するために水分を摂ることはとても重要です。固形物では吐き気を感じてしまうときは、少量の水分から試してみて、症状が落ち着いてから消化の良い食べ物を摂りましょう。

市販の胃薬を服用する

胃の痛みを和らげるには市販の胃薬を服用するのも有効です。胃酸過多によって胃が荒れている状態なら、胃酸の分泌を抑えると胃痛は改善します。

市販の胃薬には「胃酸の分泌を抑えるもの」「消化を助けるもの」などの種類があるので、自身の症状に合ったタイプのものを選んでください。

胃の痛みや吐き気を予防する方法

次は、胃の不調や、胃痛からくる吐き気や頭痛など、不快な症状に悩まされないために普段からできる予防方法を解説します。

規則正しい生活をする

空腹になる時間が長いと、胃酸過多の状態になりやすく、胃の痛みや吐き気が起きやすくなります。朝食を抜いたり、食事の時間がいつもより遅くなったりすると胃酸で胃が荒れやすいため、規則正しい生活が予防に繋がります。

偏頭痛や機能性ディスペプシアのような、胃痛と頭痛が関係している症状に悩んでいる場合にも、生活リズムを見直し、自律神経を整えることは有効です。

バランスの良い食事を心がける

暴飲暴食は胃腸に負担をかけ、胃痛や胸焼けなどの症状を起こします。カロリーの多い高脂肪食の摂りすぎには注意して、バランスの良い食事を適量摂るようにしましょう。

ストレスを適度に発散する

精神的なストレスによって胃が痛むことも多いです。ストレスは適度に発散しましょう。

ただし、ストレス発散のために暴飲暴食しては意味がありません。適度な運動をする、趣味の時間を持つ、ゆっくりと休むなどして、ストレスを溜め込まないようにしてください。

喫煙者の場合は禁煙をする

タバコを吸うという方は、喫煙も胃の調子を乱す大きな原因になります。通常、胃は粘膜によって守られていますが、喫煙により血流が悪くなると、胃のバリア機能が落ち、胃酸の刺激に弱くなります。胃酸過多にもなりやすく、逆流性食道炎とも関係するため、胃痛や吐き気がある方は禁煙しましょう。

ピロリ菌の除菌を行う

ピロリ菌は慢性胃炎を引き起こします。慢性胃炎で胃の痛み、吐き気が起きている場合、原因であるピロリ菌の除菌が有効です。また、ピロリ菌は胃潰瘍、十二指腸潰瘍とも関係があり、症状を放置すると胃がんの原因にもなるため注意が必要です。

胃が痛いとき、病院に行くタイミングはいつ頃？

一時的なストレスや暴飲暴食によって胃痛が起きていることもありますが、「痛みが激しい」、「症状が3週間以上続く」、「市販薬では改善されない」などの場合は病院を受診しましょう。

一時的な不調ではなく、治療が必要な病気が原因で胃痛などの症状が出ている可能性があります。

「胃が痛い」「吐き気がする」市販の薬で症状が改善されないときは医療機関を受診しよう

胃が痛いとき、吐き気がするときは、胃腸に負担をかけるような食べものは避けて、消化の良いものを食べましょう。また、市販の胃腸薬でも、消化を助けたり、胃酸の分泌を抑えたりできます。

ただし、病気が原因で症状が出ている場合、症状だけを抑えても根本的な解決にはなりません。胃痛や吐き気の症状が改善されず困っている時は、消化器内科などを受診してください。